Tuplermetoden går ut på att man andas in, spänner ut magen, andas ut och drar in magen så långt det bara går. Som om naveln dras in hela vägen till ryggraden. Så håller man, och kniper musklerna kring naveln så många gånger man kan (enligt Tupler 100 ggr per session men jag klarar bara 30) och upprepar så ofta det går. Gärna så att det blir 1000 knip per dag. Skaffa ett brett stödbälte eller bind en sjal runt midjan som stöd för musklerna, tänk på att du alltid stiger i och ur sängen från sidan, så att det INTE blir situpsövning av det hela. Gör inga situps, det bara förstör. Dra in och spänn magmusklerna när du nyser, snyter dig, lyfter barnen osv.

fick det tipset av en ska prova det och se om det hjälper... Allt tar tid man får ha lite tålamod...:) Men detta skall bli bra i slutändan..

Någon som har bra tipps på hur man kan göra för att bli av med mamma magen nu är det 3 ½ månad sen man fick ut den lille nu tycker jag att det är på tiden att ta tag i det med:) 

Jag behöver inte gå ner i vikt men få en fastare mage är ju aldrig fel:)

 Alla tips och ide är välkomna:)

Äntligen fick kompisen ut sin bebis efter all längtan och behövde gå över tiden lite:)

Men allt gick bra hon kom den 26/9-09 kl23.21

hon var 51cm lång

& vägde 3160

Grattis på er Emelie & Jayen

Längtar tills vi ses nästa gång:)

Nu har lillan ytligare en kompis att växa upp med:)